Batidos detox para hacer en casa en 1 minuto!!

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Después del programa de esta semana ya sabes lo que puedes tomar y lo que debes evitar o reducir así que os dejo unas ideas para disfrutar de los batidos detox. Animaos a prepararlos con los peques; la mejor forma de tomar frutas y verduras.

Batido de espinacas,perejil, apio y piña

Ingredientes

  • 2 puñados de espinacas
  • 1 puñado de perejil
  • 1 rama de apio
  • 2 rodajas de piña
  • 150 ml de agua

Lava muy bien las verduras, quita los hilos del apio, las ramitas al perejil, corta todo en trozos y licúa hasta obtener un batido homogéneo.

 

Batido de espinacas, lechuga y kiwi

Ingredientes

  • 1 puñado de espinacas
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 kiwi
  • 1 cucharadita de miel
  • 150 ml de agua

Lavamos muy bien las verduras y las troceamos; lavamos el kiwi, lo pelamos y lo ponemos todo con el agua y la miel en el vaso de la licuadora. Procesamos hasta que quede un batido cremoso.

 

Batido de espinacas, piña y pomelo

Batidos adelgazantes

Ingredientes

  • 1 puñado de espinacas
  • 2 rodajas de piña
  • 150 ml de zumo de pomelo

Exprimimos el pomelo y reservamos el zumo. Lavamos las espinacas y las troceamos; troceamos la piña, ponemos todo en el vaso de la licuadora y licuamos.

 

Batido de espinacas, kale y frutos rojos

Ingredientes

  • 1 puñado de espinacas
  • 1 puñado de kale
  • un trozo de apio
  • 1 taza de frutos rojos al gusto
  • unas gotas de zumo de limón
  • 150 ml de agua

Lavamos las verduras; retiramos el hilo al apio, los troncos al kale y troceamos todo. Metemos todo junto en el vaso de la licuadora y procesamos.

 

Batido de rúcula y cúrcuma

Ingredientes

  • 1 puñado de espinacas
  • 1 puñado de rúcula
  • 1 plátano
  • media cucharadita de cúrcuma en polvo
  • una pizca de pimienta
  • 150 ml de agua

Lavamos las verduras y las ponemos en el vaso de la batidora. Añadimos el plátano en trozos, las especias y el agua, procesamos.

 

Batido de remolacha

Ingredientes: 1 remolacha cruda mediana; 2 peras maduras; unas gotas de zumo de limón; 150 ml de agua

Preparación: Lavamos la remolacha y las peras, pelamos, ponemos todo en el vaso de la licuadora con el agua y el limón y batimos.

 

Batido de calabaza

zumos detox

Ingredientes: 1 trozo de calabaza cruda; 1 trozo pequeño de apio; un plátano maduro; una pizca de jengibre; 150 ml de agua

Preparación: Quitamos los hilos al apio, cortamos la calabaza en cubos, incorporamos todos los ingredientes en la licuadora y procesamos.

 

Batido de pepino y fruta

Ingredientes: un trozo de pepino (aprox. un cuarto); 1 lima; 1 kiwi; 150 ml de zumo de manzana (sin azúcares añadidos), 1 pizca de jengibre; 1 cucharadita de miel; unos cubos de hielo.

Preparación: Pelamos el pepino y lo cortamos en trozos. Rallamos la piel de la lima y luego la exprimimos. Pelamos y cortamos el kiwi. Ponemos todo en la licuadora y procesamos.

 

Batido de piña y mango

batidos para perder peso

Ingredientes: 2 rebanadas de piña; medio mango; 150 ml de agua de coco; 1 ramita de cilantro.

Preparación: Lavamos y pelamos la fruta. Cortamos en trozos, ponemos todos los ingredientes en la licuadora y procesamos.

 

 

 

 

 

Batido de pepino y piña

Ingredientes: 2 rebanadas de piña; medio pepino pequeño; 1/2 limón; 150 ml de agua; 1 dátil (opcional, para endulzar)

Preparación: Pelamos el pepino y la piña y los troceamos. Exprimimos el limón. Procesamos todo.

Fuente Pekerecetas

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