Musculatura intrínseca del pie: poco conocidos, MUY IMPORTANTES
Hoy os dejamos un artículo muy interesante del Dr. Francisco Javier Carrillo, especialista en pie y tobillo y traumatología deportiva del Hospital Virgen de la Arrixaca y La Vega de Murcia sobre musculatura del pie. Cuántos de nosotros no tenemos dolores de pies e incluso fascitis plantar
✅Se encuentran debajo de la fascia plantar, con la que guardan una estrecha e importante relación FUNCIONAL, y por ello con la ¡fascitis plantar!
No solo son los músculos que tienen origen e inserción en el propio pie, definición muy pobre, son mucho más!!
📌¿por qué?:
– Sistema activo en la estabilización del pie, controlan desde dentro mientras caminamos y corremos que la forma del pie se mantenga, que el arco no se colapse. Además, como sistema activo juega junto con la fascia plantar a almacenar energía para luego disponer de ella en el despegue, OS SUENA DE ALGO, COMO EL AQUILES.
– Ayuda en las primeras fases de la marcha a adaptarse, amortiguar y posteriormente en la fase de despegue se encargan de que todo esté preparado, bien rígido para despegar la marcha desde el antepié. Primero pie más laxo para amortiguar y posteriormente rígido para despegar
– Ayuda en estático a los estabilizadores pasivos del arco plantar, ligamentos-huesos-cápsulas articulares. No es su principal función cuando estamos de “pie plantón”.
ESTABILIZADOR ACTIVO, funcional, ¿sabéis la importancia que ello tiene en la función del día a día en nuestro pie? ¿eres corredor? Entonces ni te cuento.
💯¿Cómo hacemos para cuidarlos, potenciarlos, y que ellos cuiden de nuestro pie?
– 👣Andar descalzo: no solo ayuda a potenciar la musculatura intrínseca también a ganar en la parte NEURAL DEL FOOT CORE SYSTEM.
– 👣Calzado minimalista: al ser lo más parecido a andar descalzo nos ayuda MUY MUCHO con el propósito anterior. Aquí uso progresivo si lo queremos usar en deportes de impacto como la carrera, y siempre conocer nuestra biomecánica.
– ✨EJERCICIOS: Cada vez hay más especialistas en enfocar la salud de los pies desde la prevención con la potenciación de la musculatura, y ¿sabes donde se centran mucho? En este maravilloso sistema muscular.
+Info Dr. Carrillo
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El Rincón del Naturópata