Los atletas necesitan mucha más vitamina D

La vitamina D tiene un papel comprobado en el mantenimiento de huesos sanos y ayuda a que los músculos funcionen bien. Sin embargo, las directrices actuales sobre la vitamina D son demasiado conservadoras para los deportistas y las personas físicamente activas. Si es atleta, si […]

¿Por qué muchos atletas toman magnesio extra?

¿Por qué muchos atletas toman magnesio extra? No hace mucho tiempo, una muestra de sangre reveló que un atleta de élite escandinavo tenía muy poco magnesio en la sangre. No en vano, reaccionó muy rápidamente al comenzar a tomar magnesio. El deporte se trata de […]